Bizi hastalıklara karşı koruyan bağışıklık sistemimizin genel sağlığımız üzerinde muazzam bir etkisi olduğuna kuşku yok. Bu nedenle de internet ve sosyal medya bağışıklık sistemimizi güçlendirmeyi vaat eden tavsiye ve ürünlerle dolu; hemen her gün ne yapmamız ve yapmamamız gerektiğine dair öğütlere boğuluyoruz. Peki bunların ne kadarı gerçekten doğru? Onyıllardır immünoloji alanında çalışan Daniel M. Davis, bağışıklık sistemi hakkında hepimizin merak ettiği soruları yanıtlarken doğru bilinen yanlışları da düzeltiyor.

C vitamini gerçekten de soğuk algınlığını önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı oluyor mu? Bağışıklık sistemimizin sağlığı için hangi vitaminler önemli? Yaşımız bağışıklık sistemimizi nasıl etkiliyor? Kilomuzun bağışıklık sistemimiz üzerinde ne gibi etkileri var? Bağışıklık sistemi beyinle nasıl iletişim kuruyor ve bu ruhsal sağlığımız açısından ne anlama geliyor? Egzersiz yaptığımızda bağışıklık sisteminde tam olarak neler oluyor? Uyku ve stresin bağışıklık sistemi sağlığıyla nasıl bir ilişkisi var? Ve elbette: Daha sağlıklı bir bağışıklık sistemi için neler yapabiliriz?

Bağışıklık sisteminin son derece karmaşık olduğunu ve ele alınan soruların basit cevapları olmadığını belirten Davis, basit cevaplar ve çözümler/ürünler sunan kişilere karşı bizi uyarıyor ve kendi sağlığımız konusunda bilinçli kararlar verebilmek için öncelikle bağışıklık sistemimizi daha iyi tanımamız gerektiğini vurguluyor. Bu kitap hem temel bilgi hem de bu bilginin gündelik hayatımızdaki yansımaları açısından eşsiz bir rehber niteliğinde.

Giriş, Farklılıklarımız, s. 13-16

Her yıl immünoloji profesörü olarak üç farklı kitlenin karşısına çıkarım: biliminsanları, öğrenciler ve halk. Diğer biliminsanlarına yaptığım sunumlarda alkışlanırım; sonra içlerinden bazıları, haklı olarak, ekibimin son deneylerinin ayrıntıları konusunda beni sıkıştırmak için söz alır. Nüansları belirtmek için gereken özel adlandırmalarla ve kısaltmalarla bezeli olan sorular, salonun dışındaki hemen herkesin anlaşılmaz bulacağı türdendir. (TCR’nin tetiklenip tetiklenmediğini kontrol ettiniz mi? Harika bir soru; şu anda bunu inceliyoruz.) Bir noktadan sonra, jargondaki C-3PO ve R2-D2 (Yıldız Savaşları’ndaki iki robot karakterin adları. –y.n.) benzeri terimlerin cümbüşüne alışıyor insan.

Öğrencilere verdiğim derslerde genellikle çok alkış olmaz, ama coşkuları başka şekillerde kendini gösterir. Bazı ayrıntıları netleştirmek (veya sınavda neler çıkabileceğini sormak) için beni ders dışında yakaladıkları olur, bazen de e-posta gönderirler. En çok alkış ise halka yönelik konuşmalarda gelir. Sonrasında –her seferinde– çoğu (hatta neredeyse tamamı) bağışıklık sisteminin nasıl güçlendirilebileceğiyle ilgili olan bir dizi soru yöneltilir; görünüşte basit ama gerçekte cidden zor sorulardır bunlar. Portakal suyunun soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olduğu doğru mu? Yaşımız bağışıklık sistemimizi nasıl etkiliyor? Ruhsal sağlık gerçekten enflamasyonla (yangı, iltihap) bağlantılı mı? D vitamini ne kadar önemli?

Kısa ...

Devamını görmek için bkz.